ހިނގަންވީ ދުވާލަކު ކިތައް މިނެޓް؟

އަލަށް ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި (ކުޑަކޮށް) ދިގުކޮށް ހުއްޓުމެއްނެތި ހިނގުން މުހިންމެވެ. "ސްނެކްސް" މަޝްހޫރުވާ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ދުވާލުގެ ތެރޭގައި ތިބާ ހިމަނާލާ މި ކުދިކުދި ހަރަކާތްތަކަކީ، ވަގުތުގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ފިޓްނަސްގެ ކުރިއެރުންތަކަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މާ ކުރުވުން ކަމަށް ވާނީ ކިހައި ކުރު ވެގެން ހެއްޔެވެ؟

'އެނަލްސް އޮފް އިންޓަރނަލް މެޑިސިން' ގައި ޝާއިޢުކުރި އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ހުއްޓުމެއް ނެތި ހިނގަން ޖެހެއެވެ.

ނަސީބަކުން، މި ވަގުތަކީ ދިގު ވަގުތެއް ނޫނެވެ، ނަމަވެސް މިއީ ކާޑިއޯވެސްކިއުލަރ މައްސަލަތަކުގެ ނުރައްކާ ދުރުކުރުމަށްޓަކައި ހީނުކުރާ ގޮތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމުން ފުދޭނެ ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލަށް ގޮންޖަހާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކީއްވެކަން މިވަނީއެވެ.

މި ދިރާސާއަށްޓަކައި، ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ވަނީ 40 އަހަރާއި 79 އަހަރާ ދެމެދުގެ 33,560 މީހުންގެ މައުލޫމާތު ދިރާސާކޮށްފައެވެ. މި މީހުންނަކީ ދުވާލަކު 8,000 ފިޔަވަޅަށްވުރެ މަދުން ހިނގި މީހުންނެވެ. އެއީ ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ބަލި ނެތް މީހުންނެވެ.

ބައިވެރިން ވަނީ އެއް ހަފްތާއަށް ފިޓްނަސް ޓްރެކަރުތައް އަޅައިގެން، އެމީހުންގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ އަދަދުތަކާއި އެ ފިޔަވަޅުތައް ދުވާލުގެ ތެރޭގައި ބެހިފައިވާ ގޮތް ބަލާފައެވެ. އެއަށްފަހު، ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އަށް އަހަރު ވަންދެން ބައިވެރިންގެ ސިއްހަތު ބަލަމުން ގެންގޮސްފައެވެ.

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް ފާހަގަވީ، އެއްފަހަރާ 10 އާއި 15 މިނިޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ހުއްޓުމެއްނެތި ހިނގި މީހުންނަށް ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ކާޑިއޯވެސްކިއުލަރ ހާދިސާއެއް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ހުރީ ގާތްގަނޑަކަށް %4 ގައި ކަމަށެވެ. މިއާއި އަޅާބަލާއިރު، އެއްފަހަރާ އެންމެ ފަސް މިނިޓް ވަރު ހިނގި މީހުންގެ ނުރައްކާ ހުރީ %13 ގައެވެ.

މި ފައިދާތައް އެންމެ ބޮޑަށް ފެނުނީ އެންމެ މަދުން ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުންގެ ތެރެއިންނެވެ. (އެއީ ދުވާލަކު 5,000 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދުން ފިޔަވަޅު އަޅާ މީހުން) މި ގްރޫޕްގައި، ކާޑިއޯވެސްކިއުލަރ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރުކޮށް ހިނގާ މީހުންނަށް %15 އިން، އެއްފަހަރާ 15 މިނިޓާ ހަމައަށް ހިނގާ މީހުންނަށް %7 އަށް ދަށްވިއެވެ.